学

天地武功

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诱掖法 动静表里调·延年益寿高

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以武学掀开寰球·智者不子民 武者无小丑 

在锻真金不怕火“醒脑明目功”之前，咱们需要进行一系列的准备使命，特殊是对一些关节穴位的推拿。这些穴位包括睛明、攒竹、承泣、鱼腰、风池、太阳以及足光明穴等，它们关于眼部健康至关迫切。基本姿势：站马上，双脚平行且与肩同宽，保合手含胸拔背、千里肩坠肘的姿势。双手叠放在腹前，全身收缩，意念聚合于丹田，呼吸保合手当然领略。“嘘”字养肝法：参加气功情状后，在呼气时轻轻吐出“嘘”字。同期，两眼跟着吐气渐渐瞪圆，呼气要细、匀、长，并伴有提肛缩肾的行为。呼气收尾后，当然吸气，然后再次吐出“嘘”字。如斯反复进行12次或24次。功理阐释：中医表面觉得，眼睛的平时视觉功能依赖于肝血的润泽。而“嘘”字诀恰是养护肝脏、促进肝血轮回的妙法，有助于改善主见。诱掖明目法：完成“嘘”字养肝法后，将意念聚合于丹田。待气机发动，教化丹田之气下行至会阴、尾闾，再沿督脉上行至印堂穴。稍作停留后，气流分为两支，自攒竹穴沿眉毛行至丝竹空、瞳子醪、承泣、睛明等穴。如斯教化气流在眼部周围动弹12次或24圈，临了由睛明穴复返印堂，沿任脉下行回至丹田。功理阐释：通过诱掖内气在眼部开动，不错活血散瘀、舒通经络、缓解眼部疲困。此外，这也曾由也运转了“小周天”，有助于强身健体、覆没疾病。意照眼球法：温养丹田片时后，双手如抱球状移至胸前，意念聚合于劳宫穴。待气感犀利时，双手进行12次开合行为，开时吸气、合时呼气。接着，手心对着眼球作念推拉运动（吸气时拉、呼气时推）12次或24次。然后双手推至距眼球2～3厘米处作念正回转各12圈。临了教化丹田内的真气沿任脉上行至膻中穴，再分两支过腋下沿手臂内侧由劳宫穴发出。此时可能会感到眼球发胀，这是平时征象。对眼球发气5～10分钟后即可收功。功理阐释：当代科学已经证明外气的存在，它好像领略经络、归拢缓血、颐养并改善患者的肌肉、脏腑器官以及神经系统的功能。通过意照眼球法，咱们不错应用外气来养护眼睛、改善主见。收功智力：双手冉冉放下，教化气流归来本源。调整呼吸、凝想静气，温养丹田10分钟。临了双手搓热捂在眼上10分钟。这种智力效力显耀，与佛家秘传的魔掌疗法有着殊途同归之妙，切弗成疏漏。正式事项：1.在颐养期间应幸免永劫刻看电视、电影以及过度用眼。2.改良不良的用眼民俗，保合手眼部健康。3.在推拿穴位时行为要鄙吝，宅心而不使劲以免毁伤皮肤或穴位。

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